do czego

[...] z podobnym zestawem jak powyzej / B stek 250-300g, 150 g ryzu, jakas zielonka Kolacja Najczesciej jest to jakis twarog 200-250g z pieczywem lub jajecznica z 6 jajek z czego zostawiam 1-2 zoltka- reszta do zlewu. Wszystko to przeplatam jakimis sokami bez cukru i oczywiscie spora dawka wody. Tyle jesli chodzi o to co jem. Czasem zmianie [...]

Ciekawe czy Ivan się uczepi?,bo do pompek się czepiał. Tu nie ma się czego czepić - Jest wzorowo. Powinien siedzieć cicho i wykręcić lepszy czas bo sprzęty ma blisko siebie.

Ciekawe czy Ivan się uczepi?,bo do pompek się czepiał. Tu nie ma się czego czepić - Jest wzorowo.

[...] progres aż o 7 kg. Brzuch: 1. Spięcia tułowia z leżenia: siła mięśni brzucha idzie do przodu i doszło 5 kg. 2. Tu bez zmiany obciążenia ale sądzę, że za tydzień będzie nieco więcej. Reasumując: sporo potu bo było bez obijania się. W rezultacie czego był to kolejny udany trening 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef616b3606ef4d558e084d3b5364ce9f.jpg

ty zmien lepiej temat bo twoje denne dyskusje do niczego nie prowadzą. próbujesz nam wmówić coś czego nie ma i w tym sezonie nie widać. Ochłoń trochę, bo zaczynasz być porywczy. Melisa powinna załatwić sprawę. Po drugie niczego nikomu nie wmawiam, masz jakieś paranoje. %-)

[...] suple i nie dawać z siebie 120% a moim celem jest pozbycie się brzucha. Nie każdy ma te same priorytety. Poza tym co znaczy wycisnąłbyś z tych supli znacznie więcej. Z czego dokładnie bym wycisnął więcej? Z magnezu, beta carotenu czy z odżywki białkowej? Naprawdę daj na luz, nie robię cyklu na trenie, a ilość suplementów jest spora bo [...]

ty zmien lepiej temat bo twoje denne dyskusje do niczego nie prowadzą. próbujesz nam wmówić coś czego nie ma i w tym sezonie nie widać.

[...] w stanie przetrenować wszystkie główne partie w 2 dni? Moim głównym celem jest ,,powrót do formy" nie jestem nastawiony na rzeźbę czy masę. Chcę najpierw przypomnieć moim mięśniom do czego są stworzone :) Jak uważacie czy w takim celu powinienem ograniczyć ciężar na korzyść ilości powtórzeń? za wszelkie sugestię i rady będę niezwykle wdzięczny.

Życie należy do Ciebie w tej sprawie już Ci tu nie pomożemy:) badania do wojska charakteryzuję łatwość oszukiwania, czego oczywiście nie polecam.

Real z cięższymi rywalami radzi sobie nieźle na wyjazdach, nie ma się czego obawiać. Porażki, szczególnie w Andaluzji w tym sezonie to efekt braku chęci do gry u piłkarzy, a na OT chcieć im się będzie, to pewne. To bardzo dobry test dla Mou i piłkarzy, właśnie te 3 mecze, 2 z Barcą i później z MU, pokaże wartość tej drużyny i albo zamkną usta [...]

[...] warzywa potem posiłek 3 : 1/2 placka (czyli 35g bialka) potem gainer potem znowu druga połowa placka (35g bialka) i potem znowu ryż kurczak tak więc nie bardzo mam z czego to białko odjąc...dalej nie wiem... a tłuszczu tak duzo nie chce dodawac zeby nie spowolnic z kolei metabolizmu i tak juz mam okolo 1.3g / kg masy ciała.... jakies [...]

[...] do ćwiczeń. Mam do was 2 zapytania związane z treningiem. Proszę o wyrozumiałość, bo tyle jest tych wszystkich materiałow odnośnie diet, treningów, że nawet nie wiem od czego zacząć.... Moja waga 85kg(dużo odłożonego tłuszczu) wzrost 1,75 pyt nr. 1 TRENING Moj domowy sprzęt na któym zamierzam ćwiczyć: -Ławeczka regulowana (skos dolny/gorny [...]

u mnie Malay Tiger i Greatera leca i polecaja , zalezy wszsytko do czego masz dostep

[...] sobie jakieś 400zl może troszkę więcej 440zł i kupisz już na prawdę solidną i bezpieczną ławkę która posłuży Ci przez lata i będziesz miał na nią długą gwarancję w razie czego. Ja Cię oczywiście do niczego nie namawiam lecz staram się uświadomić co to za sobą niesie i jakie skutki mogą być niewłaściwego wyboru. Wiem to z własnego [...]

Dajcie spokoj z 10 cloma niech wpyerdoli. Ja bym zjadl 7 cloma i boster tescia pozniej czy tak czy tak zeby spadkow nie bylo. Co do epi czego mozna sie spodziewac po tym srodku ? Warto kase wydac ?

[...] kcal w ciągu doby tak aby nie podwyższać ilosci białka (która i tak juz jest za duża , max chcialbym zeby to było 200g/doba - waże 90kg/186cm wzrostu). Nie bardzo wiem z czego tu zrezygnować bo : z odżywki po treningowej nie mogę z wiadomych powodów, z mięsa raczej też nie mogę odjąć bo jest go i tak już mało , z twarogu i jaj też nie moge bo [...]

[...] ze jakis cudem Adamek zawalczy z Povietkinem ;-) i wystarczy mu pasek WBA ( choc w walce z ruskiem aktualnie tez nie byłby faworytem ) Adamek moim zdaniem troche sam nie wie czego aktualnie chce, bo jesli chce kasy to walki o pas wlasnie taka kase gwarantują, zwłaszcza ze Adamek ma wyrobiona marke w USA, walka z Pulewem to fakt, duze ryzyko ale [...]

[...] przerwy bo biłem hcg i sermy aż do teraz pare dni temu chyba skonczyłem, nie wiem czy dobrze zrobiłem schodząc z bomby w ogóle ale chciałem żeby przysadka nie zapomniała do czego jest i podziałała sama troche, libido na odbloku zerowe teraz dopiero od 3 dni mam bardzo dobre. Od poniedziałku planuje ruszać już z towarem wcześnie troche ale [...]

Formą motywacji do czego? To że będziesz łykał proszki i będziesz zmotywowany bez diety i treningu nic nie da, także zacznij od początku nie końca.

[...] mi odmawia... Nie chcę schudnąć tylko ładnie się wysmuklić i ujędrnić. Schudłam już ok 5 kg w ciągu tego roku, reszta to mięśnie bo widzę różnicę. Co powinnam jeść? A czego unikać? Przed zajęciami jem twaróg ok. 50 gr, po treningu banana i na kolację twaróg lub kanapki z jajkiem. Reszta posiłków zbilansowana, piję ok.2 kaw dziennie, staram [...]